očuvanje organizam

Koenzim Q10 moćni je prirodni antioksidans prisutan u ljudskom organizmu koji ima ulogu podupiranja enzima u različitim biokemijskim procesima. Neophodan je svakoj stanici ljudskog tijela za stvaranje energije, a u najvećim koncentracijama prisutan je u bubrezima, jetri i srcu. S obzirom na to da se koenzim Q10 u visokim koncentracijama nalazi u stanicama srčanog mišića, njegov manjak povezuje se s kardiovaskularnim problemima poput angine pectoris, aritmije, zastoja srca i visokog krvnog tlaka. Dovodi se u vezu i s neravnotežom šećera u krvi, problemima desni i  čirom na želudcu. U posebno rizičnu skupinu spadaju osobe koje uzimaju statine za snižavanje kolesterola u krvi. Ti lijekovi blokiraju sintezu koenzima Q10 u tijelu, što može dovesti do slabosti te bolnih zglobova i mišića.

Ljudi mogu dobiti koenzim Q10 jedenjem određenog mesa i žitarica. Količina prisutna u tim namirnica nažalost nije dovoljna da bi značajno povećala razinu u tijelu. Hrana koja sadrži koenzim Q10 uključuje: meso poput bubrega i jetre, piletina, govedina, svinjetina, ribe kao što su sardina i pastrvka, špinat, brokula, soja te cjelovite žitarice. Dostupni su dodaci koenzima Q10 koji se mogu pronaći u obliku kapsula i tableta. 

Da bi tijelo koristilo koenzim Q10 mora ga pretvoriti iz svog neaktivnog oblika, ubikinona, u njegov aktivni oblik, ubikvinol. Mitohondriji su odgovorni za napajanje stanica tijela, a da bi to učinili oni koriste koenzim Q10 za proizvodnju kemijskog adenozin trifosfata (ATP). ATP je glavni izvor energije za tjelesne stanice. Taj proces se naziva sinteza ATP-a, a mitohondriji stvaraju slobodne radikale tijekom te sinteze. U normalnim uvjetima, slobodni radikali reguliraju komunikaciju između stanica i brane tijelo od zaraznih mikroba. Međutim, višak slobodnih radikala uzrokuje oštećenje DNA, što može dovesti do upala, mutacija DNA i oštećenja tkiva.

Koenzim Q10 djeluje kao antioksidans neutralizirajući slobodne radikale i tako pomaže u zaštiti stanica od štetnih učinaka oštećenja DNA.  

Mnoge studije potvrdile su da koenzim Q10 donosi brojne zdravstvene dobrobiti. U nastavku slijede najznačajniji učinci koenzima Q10 na organizam. 

1. Pomaže u očuvanju zdravlja krvnih žila

Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprječava oksidaciju LDL-a koja uzrokuje nakupljanje plaka na stijenkama krvnih žila i njihovu nepropustljivost. Osim toga, smanjuje rizik od oštećenja staničnog pokrova na svim žilama koje prethodi moždanom udaru, hipertenziji i koronarnim bolestima. Također, ubrzava oporavak organizma nakon infarkta. Tada je organizmu najviše potrebna dodatna potpora zbog pretrpljenih oštećenja. Ovaj koenzim ublažava i aritmiju te smanjuje rizik od ponovnog infarkta.

2. Ublažava tinitus

Tinitus je poremećaj koji se manifestira kao stalan ili povremeni šum u ušima, no nema službenog lijeka, a može znatno otežati život. 2007. godine objavljena je studija u kojoj je navedeno da je korištenje koenzima Q10 ublažilo simptome tinitusa. 

3. Jača obrambene snage organizma

Koenzim Q10 može pomoći i kod raka. Kod nekih oboljelih primijećen je manjak koenzima Q10 jer stanice raka za svoje održavanje i širenje troše puno energije.  Istraživanje je pokazalo da koenzim Q10, kombiniran s vitaminom B6, pojačava djelovanje stanica koje se bore protiv raka te smanjuje markere metastaza raka dojke.

4. Čuva zdravlje mozga

Mozak za svoj rad troši puno energije zbog čega je koenzim Q10 ključan za njegovo zdravlje i zaštitu. Q10 usporava starenje mozga i štiti stanice u slučaju nedostatka kisika.

5. Daje snagu i energiju

U današnje vrijeme mnogi ljudi pate od kroničnog umora i osjećaja da su im „baterije poluprazne“, a uzrok takvog stanja često je teško odrediti. Poznato je da manjak koenzima Q10 uzrokuje kronični umor jer se smanjuje proizvodnja adenozin trifosfata, osnovnog izvora energije u organizmu koji pokreće tijelo.

Idealan unos koenzima Q10 kroz dan bio bi do 3 puta na dan kako bi se održala koncentracija u krvi, a pozitivno djeluje na mnoga zdravstvena stanja čovjeka. Koenzim Q10 nalazi se i u Rozimelu.